5 правил быстрого набора веса

5 правил быстрого набора веса 1. Следите за своим потреблением калорий. Если вы не знаете, сколько калорий вы потребляете в день, Вы можете воспользоваться услугами приложения. 2.не сидите и не считайте калории. Это калории, которые мы тратим на еду, и они неограниченны. Единственное, что вы можете сделать, это ограничить себя примерно 300-400 ккал, что составляет примерно 2-3 часа. 3. Используйте шкалу. Если вы действительно понимаете, что вам нужно, и что ваше тело способно обеспечить, Вы можете использовать весы. Вы можете измерить свой вес тела, используя сопротивление или динамический аспект шкалы, и записать его значение шкалы в комментариях. 4.Не садитесь на диеты. Тело не нуждается в том, чтобы быть подвергнутым невозможной диете, чтобы запустить метаболизм. Главное-контролировать количество потребляемых калорий. Метаболизм замедляется из-за дефицита калорий, который вы можете закрыть, только потакая поведению, сжигающему жир. 5. увеличьте свою физическую активность. Нельзя просто сидеть и ждать, пока организм избавится от лишнего жира. Упражнения предназначены для повышения физической активности, поэтому не стоит пренебрегать ими. Если вы хотите начать свое путешествие с лучшим телом, то вы надо бы заняться спортом. Не забывайте разминаться перед каждой тренировкой, чтобы избежать травм. Получайте удовольствие от тренировок и до скорой встречи!